冬季必须做这件事 不然疾病缠身!

2017-11-14 14:31 环球网

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你感受到室内环境带来的威胁吗?一起回忆下。。。

你起床时是否会感到憋闷、恶心、头晕?

家里人经常患感冒?

你不吸烟,也很少接触二手烟,却经常感到嗓子有异物感?

家里的小孩经常咳嗽、打喷嚏?

室内植物叶子容易发黄、枯萎,即使是生命力强的植物也难以正常生长?

……

如果你家里出现上述几种情况,很可能是开窗太少导致的。

 

盘点开窗通风的几大讲究

人的一生有80%以上的时间在室内度过,如果空气不流通,就会闷出很多病。

中国中医科学院研究生院教授杨力表示,不开窗会招致很多健康隐患:氧气含量低,易引发脑缺氧,继而出现头昏、头晕等症状;空气不流通,易滋生细菌,尤其是对人体健康危害很大的霉菌,居室容易出现蟑螂、蚂蚁、螨虫等;还会导致家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾不能及时排出,危害人体健康;在心理方面,则会导致自闭、抑郁等负面情绪。

据测定,在门窗紧闭、空气污浊的环境里,每立方米空气中所含的细菌数高达数万个,开窗通风后细菌数就只剩下数千个了。养成每天开窗通风的好习惯,对全家人健康至关重要。

外界温度在8℃-10℃时,打开相当房间面积1/50的窗户通风30分钟,室内细菌污染率能降低40%;在零下3℃-9℃时,打开同样大的通风窗通风10分钟,室内细菌污染率能降低65%。开窗通风是最简单、经济的养生法。但通风也要讲究方法。

最该开窗的5个时刻。

○起床后(8点左右)。经过一夜,卧室空气积累了很多二氧化碳,氧气稀薄,尘螨、皮屑等细小污染物漂浮在空中。8点左右气温升高,空气质量稍好,适宜开窗。

○做饭时。中式烹调法产生大量油烟,刺激鼻、眼、咽喉黏膜,引发呼吸系统疾病。做饭时要开窗通风,并在结束后继续通风10分钟。

○洗完澡。湿度大易产生黴菌,必须及时通风干燥,如果没有窗户,可安装一个功率大、性能好的排气扇。

○睡觉前。晚上也应开窗通风,尤其是卧室。一是避开了日间汽车尾气、工厂生产的空气污染,空气质量比较好;二是可以增加空气中的氧含量,利于睡眠;三是能调节室内温度和湿度。但临睡前应注意调整窗户开关大小,以免诱发感冒、中风和面瘫等。

不过,杨力教授提醒大家,睡觉时门窗不能全部紧闭,那样屋里的氧气会越来越少,引发睡眠问题。上海市中医失眠症医疗协作中心主任医师施明建议,睡觉时最好开着门,并把窗户打开一条小缝,这样就能保证室内氧气充足了,还可以避免潮湿的空气滞留在室内,损伤身体。为了防止风直吹身体,床最好不要正对着窗户,或者拉上窗帘进行遮挡。

○扫除时。大量细菌、尘螨、皮屑漂浮,最好戴上口罩并开窗通风。

杨力教授提醒大家,开窗时,不能打开所有门窗长时间通风,尤其是家中有老人时,以防诱发面瘫和中风等疾病。老人、小孩此时也应尽量少在窗边活动,如果窗户正对着老人、小孩的床,可以只开一个小缝,产生空气对流即可。

责任编辑:王漓鹂(QF0015)

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