夏日炎炎 5大妙招助您的宝宝安然入睡

2017-06-16 13:42 环球网

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来源标题:夏日炎炎 5大妙招助您的宝宝安然入睡

夏季来临,天气渐热,哄孩子入睡越来越困难。法国《20分钟报》为大家带来了5个小妙招,助您解决夏季孩子易脱水和入睡难问题。

儿童精神病科医生、睡眠专家瓦内莎·斯利马尼(Vanessa Slimani)介绍,水占成人体重的70%,婴儿体内含水量则高达75%,在高温环境中,婴儿比成人更易脱水。因此,在闷热的夏季,家长们更应注意防暑降温,避免天气过热造成婴儿脱水。

轻薄透气的婴儿服是首选

儿童心理学家罗莎·罗威(Rosa Jov)建议,夏季多为孩子准备凉爽透气的衣物,长袖睡衣、袜子和呢绒床单等物品可暂时收入衣柜,透气性好的棉布短T恤就是完美的睡衣。但我们不提倡让孩子裸睡,因为凌晨5点左右气温最低,裸睡的孩子很可能会着凉。

保持湿度,充足饮水

斯利马尼医生强调,每隔两小时喂孩子喝一些水,可以有效补充因高温和流汗损失的水分。此外,我们还可以准备湿毛巾和喷雾器等物为孩子降温。

夜间孩子哭闹怎么办?家长们通常认为孩子半夜哭闹是因为饥饿。其实不然,大多数时候孩子哭闹是因为口渴,因此我们可以在婴儿床上留一奶瓶水备用。

睡前洗个澡

睡前冲个凉有助婴儿入眠。50%的婴儿洗完澡后可以很快入睡,其他孩子却会变得更加兴奋。斯利马尼医生解释,这是由不适当的水温引起的。婴儿洗澡水的温度应控制在35度左右,其目的在于给婴儿降温,使之放松便于入睡,而不是清洁或逗孩子玩。

降低室温

孩子睡眠的最佳室温为19摄氏度。为了保持室内凉爽,早上至中午应关闭窗户,只在清晨和晚8点左右为房间通风。将湿润的毛巾等物挂在窗户上,可增加室内空气湿度。

空调电扇要慎用。空调温度过低、电扇直吹都可能导致婴儿着凉。另外,婴儿主要靠鼻子呼吸,风扇吹出的风可能会导致婴儿鼻粘膜干燥。

使孩子放松下来

哄孩子入睡的秘诀在于让孩子放松下来。一周岁以前的婴儿喜爱被人摇晃的感觉。孩子学会走路后,一个怀抱、一首儿歌、一个小故事、手牵手都能帮助孩子放松下来。很多家长也找到了哄自家孩子入睡的法宝,如哼唱摇篮曲、轻抚头发、按摩宝宝的小脚丫等。

睡前可对房间进行通风,但孩子睡觉时最好保证门窗紧闭并悬挂遮光窗帘,因为在黑暗的环境下人体会分泌更多帮助入睡的褪黑激素。

孩子半夜醒来哭闹令许多家长十分头疼。有时孩子们是自然醒来并能很快重新入睡,有时则是因为脱水造成的干渴。此时家长应为孩子补充一些含有矿物质的淡盐水或淡糖水,以此缓解孩子的脱水状况。

责任编辑:王漓鹂(QF0015)

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