女星都向往的天鹅臂 只要8步就能练成!

2017-06-03 15:11 橘子娱乐

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火热的夏天,最受小仙女们欢迎的就是各种吊带裙,无袖裙了。但是很多姑娘们宁可捂住热死也绝不露胳膊露腿!

为什么?因为胳膊粗啊。其实胳膊粗是很多姑娘都头疼的问题,就连美成仙的范冰冰也不例外。

蒋欣也是一样,粗壮的胳膊让她整个人都显得很臃肿。

No! 这才是王柏川心中小美的正确打开方式啊。

想要瘦胳膊真的那么难吗?其实只要练好这9步,你就可以瘦成天鹅臂!

Step1:

两条手臂像翅膀一样上下摆动,注意要将双臂抬至肩部上方才行,不要过低。

女星都向往的天鹅臂 只要8步就能练成!

Step2:

将双臂高举过头顶,并由内向外做延展动作。

女星都向往的天鹅臂 只要8步就能练成!

step3:

从下至上,将双臂舒展至与肩同高。

女星都向往的天鹅臂 只要8步就能练成!

Step4:

遇上一个动作相似,但这个动作是由内至外延展。

女星都向往的天鹅臂 只要8步就能练成!

Step5:

双臂由前至后延展。

女星都向往的天鹅臂 只要8步就能练成!

Step6:

在胸前画圈圈,有点像乐队指挥的感觉。

女星都向往的天鹅臂 只要8步就能练成!

Step7:

将手臂高高抬起,双手碰到一起再落下,重复动作。

女星都向往的天鹅臂 只要8步就能练成!

Step8:

双臂一侧在上,一侧在下,由内向外舒展。

责任编辑:姚飞(QX0017)

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