抑郁症,不只是一场“精神感冒”

2017-04-10 08:59 北京晚报

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来源标题:抑郁症,不只是一场“精神感冒”

每年的4月7日是世界卫生日,今年的主题是抑郁症。抑郁症的后果可能很严重,是目前15岁至29岁人群的第二大死亡原因,但它也是可以预防和治疗的,只是需要被人们重视。

提起抑郁症,很多人都不再感到陌生,英国戴安娜王妃、画家梵高、演员“憨豆”先生、歌手张国荣、主持人崔永元……他们都曾是抑郁症患者。但是,真正了解抑郁症的人其实并不多。数据显示,我国目前超过9000万人患有抑郁症,但就医人数却不足10%。

有人把抑郁症形容为“精神感冒”,以此告诉大家抑郁症并不可怕,北京大学精神卫生研究所于欣教授说这其实有点太简单化了。因为,抑郁症的影响是很大的,不仅会影响到一个人的全身健康,还会影响到他的生活和工作,它绝不是一个单纯的精神感冒,不是打两个喷嚏、咳嗽两下就会好的。在此我们就请于欣教授来说说抑郁症。

两周心情低落、身体出现不适

这到底是不是抑郁症?

莫名地不开心、工作学习打不起精神、晚上容易失眠、不想出去社交、意志消沉……有这些情况就是抑郁症吗?不一定。要想知道自己有没有抑郁症,于欣教授说有两个最简单的判断标准。

一是时间较长,抑郁症是一种疾病,主要特点是持续悲伤,对通常喜欢的活动失去兴趣,同时没有能力从事日常活动,且这些现象持续至少两周;二是身体症状,抑郁症患者不只是心理出问题,身体上也会出现一些症状,如精力减退;食欲改变;睡眠更多或更少;注意力下降;感觉全身疼痛;男性可能性欲减退,女性出现月经紊乱等等。

总之,抑郁症是一个涉及全身各系统的疾病,不只是情绪低落这么简单。

如果发现自己同时有以上两种情况,那就应该去医院看看了。不过,一个人有抑郁症状,也不一定真的得了抑郁症,医生将其称为“亚临床抑郁”,也就是说虽然没有到疾病诊断程度,但是这些人的生活质量和身体状况已经开始下降。让这些人都到医院来就医,这既不现实也无必要,精神科医生通常会建议他们去寻求一些心理咨询服务。

把抑郁情绪藏起来

可能是“隐匿型抑郁症”

大部分患有抑郁症的人都会表现出情绪低落,而有一种人得了抑郁症,却是面容平静,看不出悲伤,说话语调正常,甚至在外人看来很积极。这种情况专业术语叫“隐匿型抑郁症”。这些人把抑郁情绪藏了起来,藏得很深,很难被人发现。不过,这类人往往有明显的人格特征,如追求完美、在乎外界的评价,很难跟人建立信任感,容易内疚和自责。自己内心很痛苦,但外人很难发现。这类人自己一定要有主观意识,认识到这是一种疾病,该去寻求专业的帮助。

列出情绪清单

坦然接受治疗

抑郁症很痛苦,却是可以治疗的疾病,找一位专业的精神科医生,选择适合自己的治疗方法,短则数周,长则数月,症状即可得到缓解。

如果规范治疗,60%急性期发作的抑郁症能在6周到8周内就让症状显著好转。如果再采取一些强化手段,如心理治疗、电抽搐治疗,这一比例最高可以到达75%左右。好转后还需要经过一段时间的稳定期,毕竟抑郁症是大脑的疾病变化,大脑是非常精密的器官,它的恢复需要一个很长的时期。一般来说,如果第一次发作,至少需要1年的时间才能逐渐恢复。这期间患者可能要吃药,接受心理治疗,自己做一些生活和心态的调整。

不过,医生永远只能帮你一半,还有一半要靠自己。最有效可行的方法是列出一个“情绪清单”,罗列出导致自己抑郁的相关因素,然后看看哪些因素是可控和改变的,一项项尝试去解决。

责任编辑:王漓鹂(QF0015)  作者:路瑶

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